Dicas & Guias

Equilibrar todas as exigências da vida – escola, trabalho, relacionamentos – pode ser stressante e muitas pessoas ficam sobrecarregadas, ansiosas e tristes – por isso pode ser difícil dizer se um amigo está apenas lidando com os desafios diários da vida ou lutando com um problema maior. Um amigo com problemas pode precisar de ajuda profissional para desenvolver melhores habilidades de enfrentamento e controle do stress, ou pode estar lidando com doenças como depressão, transtorno bipolar e transtornos de ansiedade que geralmente requerem atenção e tratamento.

Aqui estão alguns sinais comuns de que um amigo precisa de ajuda para lidar com problemas emocionais ou problemas de saúde mental:
– Depressão ou apatia que interfere nas obrigações ou na participação em atividades sociais;
– Falta de habilidades para lidar com problemas do dia-a-dia ou reações extremas a determinadas situações;
– “Elevações” extremas do comportamento, conhecidas como mania, que podem incluir pensamentos precipitados, explosões de energia, insónia e comportamento compulsivo (como gastos excessivos ou comportamento sexual promíscuo);
– Ansiedade ou stress severo;
– Sentimentos constantes de tristeza ou desesperança;
– Maior uso de álcool ou drogas.

Como você responde a um amigo ou colega que está evidenciando sinais de sofrimento emocional ou um problema em potencial, geralmente depende do seu relacionamento com essa pessoa. Se você tem uma longa história e amizade com a pessoa, pode ser um recurso importante para apoio e sentir-se à vontade em conversar com seu amigo sobre como ele está se sentindo. Se a pessoa é um conhecido mais recente, como um colega de quarto ou colega de classe,o seu papel pode envolver avisar alguém sobre o problema.

É importante lembrar que você não é um terapeuta e não é seu trabalho fornecer tratamento. O seu papel é apoiar e incentivá-los a procurar a família, o centro de aconselhamento ou outro profissional médico como primeiro passo – mesmo que você não entenda completamente o problema ou sua gravidade.

Apesar das suas boas intenções, o seu amigo pode relutar em aceitar a possibilidade de ter um distúrbio emocional e não reagir de maneira positiva ao apoio. Ele pode até dizer que a melhor maneira de o ajudar é “recuar”, deixá-lo sozinho ou ignorar o problema, mas é importante que você não faça isso.
O que pode fazer então?

– Fique junto dele ou dela, aproxime-se, observe, escute sem julgar.
– Informe e apoie, seja positivo e encorajador, por exemplo, tente ajudá-lo a planear ou cumprir tarefas em atraso.
– Procure ajuda profissional especializada e incentive a pessoa a obtê-la.
– Insista na importância de procurar ajuda – lembre-se: muitos distúrbios emocionais exigem apoio profissional e não são algo que as pessoas possam resolver sozinhas.
Não se esqueça que está a proteger o seu amigo, se achar necessário contar a um profissional sobre o problema sem o consentimento do seu amigo.
Assumir alguma responsabilidade por um amigo em sofrimento emocional pode ser extremamente stressante e desgastante; lembre-se de reconhecer os seus próprios limites e cuidar da sua própria saúde emocional!!!